أطلق العنان لرغبتك في الحصول على جسم أفضل واحصل على المساعدة من فيدو

2024 مؤلف: Roxanne Bryan | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 10:14

يمكن أن يكون لك كلبك أشياء كثيرة: صديقك ، زميلك في اللعب ، حارس شخصي - ومدرب شخصي. أظهرت العديد من الدراسات أن أصحاب الكلاب أكثر نشاطًا بدنيًا من الأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة أخرى وأولئك الذين ليس لديهم حيوانات أليفة على الإطلاق. لكن على مدار الأعوام القليلة الماضية ، أصبح من الصعب تجاهل حقيقة أن الكلاب في هذا البلد أصبحت تعاني من زيادة الوزن ، تمامًا مثل أصحابها ، وللأسباب نفسها: الكثير من الطعام وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

أسباب العمل معا

لقد تصورت ما إذا كانت الكلاب والناس يعانون من زيادة الوزن معًا ، ويمكنهم عكس الاتجاه معًا ، لذلك تعاونت مع خبير إنقاص الوزن البشري الدكتور روبرت كوشنر من أجل كتابنا الأكثر مبيعًا ، دليل الكلب والمالك لفقدان الوزن واكتساب الصحة سويا. في هذا الكتاب ، قمنا بتدوين الفوائد العديدة لوجود كلبك كمدرب شخصي لك ، مثل:

ستوفر المال. تقدر المعاهد الوطنية للصحة أن الأميركيين ينفقون 36 مليار دولار سنويًا على منتجات وخدمات إنقاص الوزن ، ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، فإن أفضل قطعة من معدات التمرينات تقف عند بابها ، مع وجود مقوده في فمه - بدون رسوم التسجيل أو المدفوعات التقسيط المطلوبة.

ستوفر الوقت. لا تدعك قائمة مهامك المزدحمة بالفعل وقتًا للدخول إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكن التدريب مع الكلب لا يستغرق سوى القليل من الإعداد أو التخطيط: ليست هناك حاجة للقيادة إلى صالة الألعاب الرياضية والعودة أو تغيير الملابس الخاصة والخروج منها. ليس عليك مسح مساحة في التقويم ، ولن تكون مقيدًا بجدول الحصص أو جدول شريك التمرين: عندما تكون مستعدًا للذهاب ، فكذلك كلبك ، بصرف النظر عن وقت اليوم. يستغرق المشي لمدة نصف ساعة 35 دقيقة ، مع بضع دقائق على جانبي لربط أحذية رياضية الخاص بك ، العض على مقود الكلب الخاص بك ، وفتح الباب الأمامي.

لديك صديق تجريب مدمج. بمجرد أن يعرف كلبك أنك على استعداد للسير ، فسوف يكون متسلطًا مثل رقيب تدريبات حول معسكر الإقلاع عن الذهاب إليك. Nudge-nudge-bark-bark ، ها هو المقود ، وهناك الباب. ولن يفرغك كلبك أبدًا لأنه لا يشعر بأنه يعمل ، أو مشغول جدًا أو حصل على عرض أفضل.

قبل أن تفعل أي شيء ، اربط حذاءك الرياضي ، واجعل مقودك ، واخرج مع كلبك … إلى طبيبك البيطري. ذلك لأن النصيحة الخاصة برؤية الطبيب قبل البدء في برنامج تمارين صحيحة بالنسبة لكلبك ، خاصة إذا كان أكبر سناً أو يعاني من زيادة الوزن أو يعاني من أي حالات صحية مزمنة. لا تنس أن تسأل طبيبك البيطري عن تخفيف الألم لكلبك ، لأنه من المحتمل أن تكون أنت وحيواناتك الأليفة ستؤلمين عندما تبدأ ، خاصة إذا كان خط البداية الخاص بك هو الأريكة ، وإذا كنت في منتصف العمر أو أكبر. يمكن أن يشير الطبيب البيطري إلى أدوية آمنة وفعالة يمكنها تخفيف الأوجاع والآلام المرتبطة ببدء برنامج التمرين.

أثناء وجودك في الطبيب البيطري ، خذ بضع دقائق لمراجعة النظام الغذائي لكلبك ، بما في ذلك جميع "اللدغات الصغيرة" التي تقدمها له ، بالإضافة إلى حصته اليومية. من المرجح أن يذكرك طبيبك البيطري بأنه إذا كان يجب عليك أن تنغمس في تناول الوجبات الخفيفة ، فعليك أن تجعل كل جزء أصغر وأقل جزرة بديلة لبعض العروض ذات السعرات الحرارية العالية.

خيارات التمرين

المشي على الأقدام. إنه سهل وغير مكلف ومناسب وفعال - ويمكن أن يكون دخولك إلى عالم من فقدان الوزن واللياقة البدنية أو يمكن أن يكون برنامج اللياقة البدنية بأكمله. إذا سحب كلبك ، فاطلب من طبيبك البيطري (أو المدرب) تقديم المشورة بشأن تعليمه المشي بأدب إلى جانبك أو تجربة رأس الرسن (مثل Gentle Leader) أو تسخير المشبك الأمامي (مثل Easy Walk) ، وكلاهما التي تعمل كقيادة للجرو الخاص بك. ابدأ بعشر دقائق في اليوم وقم ببناء سرعتك وبُعد المسافة ببطء لأنكما تشعران براحة أكبر. إذا كان كلبك متخلفًا عنك أو يبدو أنه يكافح ، فقلل من السرعة والمسافة لفترة من الوقت حتى يتمكن من الاستمرار بشكل مريح. كن على دراية بأن الكلاب لا تتعامل مع الحرارة بشكل جيد للغاية: إذا كنت تتساءل عما إذا كان الجو حارًا جدًا في المشي مع كلبك ، فمن المحتمل أن يكون الأمر كذلك.

دوجا. تم تصميم Yoga with dogs (doga) بحيث تحصل أنت و كلبك على تمرين جيد وتمرين جيد. في العام الماضي ، دعيت أنا وابنتي ومدربة الكلاب ميكيل بيكر إلى رصيف سانتا مونيكا لحضور حفل Petco الذي تضمن جميع أنواع الأنشطة للكلاب وأصحابها. كان دوجا من بين الأكثر شعبية. تُعقد الفصول الآن في جميع أنحاء البلاد ، وهي ممتعة للمشاركين من اثنين وأربعة أرجل.

صفوف التربية البدنية. صديقي وزميلي في Vetstreet Arden Moore يحب ممارسة التمارين مع كلبيها ، Cleo و Chipper ، في دروس Leash Your Fitness في سان دييغو. تعمل الفصول الدراسية مثل الفصول بلا كلاب ، مع الاحماء ، وتمتد ، وأمراض القلب ، وتهدئة ، باستثناء أنها مصممة لتحريك كل من الكلاب وأصحاب.

رياضة الكلاب. هناك العشرات من رياضة الكلاب ، من خفة الحركة إلى اختبارات الرعي. ومع ذلك ، فإن البعض لا يتعلقون بلياقة المفاصل وأكثر تركيزًا على تحريك الكلب. من بين الأنشطة الأكثر نشاطًا لكليهما: أجيليتي ، حيث يدير الكلب مسار عقبة مع المالك الذي يركض بجانبه ؛ skijoring ، نوع من الهجين بين التزلج على الجليد والتزلج الريفي على الثلج ؛ والعمل مع الموسيقى ، حيث يعمل الكلب والمالك معًا لإنشاء شيء يشبه أفضل روتينات الرقص على الجليد.

سيؤدي البحث السريع عبر الإنترنت إلى رفع الحصص والمسابقات في منطقتك في جميع هذه الأنشطة.

ولكن حتى لو كان كل ما تفعله هو إضافة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا ، بالإضافة إلى مراقبة تناول الطعام لك ولكلبك ، سينتهي بكما السعادة والصحة والأرق! لن تجد أبدًا شريكًا في ممارسة التمارين الرياضية أفضل من الكلب الموجود بالفعل في حياتك. حتى الاستيلاء على هذا المقود والتحرك! قد لا تحصل أبدًا على جسد شخص مشهور ، لكن هذا أحد الأشياء العظيمة الأخرى عن الكلب: لن يهتم أبدًا.

في + Google